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Utilizzare l'ananas all'interno della propria dieta

Negli ultimi anni la frutta è diventata una delle protagoniste indiscusse della nostra alimentazione ma sopratutto delle nostre diete. Ovviamente una dieta a base esclusivamente di ananas è da sconsigliarsi. Tuttavia, con dei piccoli accorgimenti, possiamo aiutare il nostro corpo a dimagrire utilizzando per qualche giorno questo fantastico frutto.

Quali sono le proprietà dell'ananas? Gli ananas sono costituiti principalmente da acqua mentre per il resto è composta da parecchie tipologie di nutritivi come zuccheri, olio essenziale, bromelina, acido ossalico, citrico e malico, vitamine A, B e C, aminoacidi, proteine, minerali (iodio, manganese, calcio, potassio e fosforo). Inoltre questo frutto originario del nord Africa contiene poche calorie ed è quindi indicato nei regimi dietetici ipocalorici.
Fin dall'antichità è risaputo che la Bromelina contenuta sopratutto nel gambo dell'ananas è un antiinfiammatorio ed antiedematoso. In sostanza il consumo quotidiano del frutto fresco potrà giovarvi in tutti i casi di lievi infiammazioni e dolori articolari. Ha poi un'azione depurativa grazie alle sue vitamine e per questo il frutto viene inserito in molti regimi dietetici.
LA BROMELINA
Risulta particolarmente efficace nel trattamento degli stati infiammatori dei tessuti molli associati a trauma, nelle infiammazioni localizzate (specialmente in presenza di edema), e nelle reazioni tissutali postoperatorie.
La dieta
Come abbiamo detto in principio, seguire un regime alimentare basato esclusivamente su un solo frutto o su una sola verdura è da evitare. Tuttavia, viste le ottime proprietà nutrizionali dell'ananas e visto il basso consumo calorico che apporta, è possibile seguire una dieta a base di ananas per massimo tre giorni. In questo periodo ci sgonfieremo e alleggeriremo il nostro organismo e ci sentiremo meglio.

Primo giorno
Colazione
Tre fette di ananas
1 Bicchiere di latte scremato
Spuntino
Due fette di ananas
Pranzo
Riso in bianco o pasta in bianco
Carne bianca ai ferri
Verdure fresche
Spuntino
Due fette di ananas
Cena
Insalata mista con Ananas
3 Fette di ananas

Secondo giorno
Colazione
Tre fette di ananas
1 Bicchiere di latte scremato
Spuntino
Due fette di ananas
Pranzo
Riso in bianco o pasta in bianco
Carne bianca ai ferri
Verdure fresche
Spuntino
Due fette di ananas
Cena
Insalata mista con Ananas
3 Fette di ananas

Terzo giorno
Colazione
Quattro fette di ananas
1 Bicchiere di latte scremato
Spuntino
Tre fette di ananas
Pranzo
Riso in bianco o pasta in bianco
Carne bianca ai ferri
Verdure fresche
Spuntino
Due fette di ananas
Cena
Insalata mista con Ananas
3 Fette di ananas

Come potete notare questo regime alimentare ipocalorico è ideale per dare una smossa al vostro organismo e al vostro metabolismo per costringerlo pian piano a consumare più calorie e dimagrire. Come ogni regime alimentare ipocalorico non superate i tre giorni di dieta in quanto potreste arrecare un grave problema per il vostro fisico. chiedete comunque un parere al vostro medico curante prima di cominciare qualsiasi dieta molto restrittiva.
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