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Importanza dell'acido folico per le donne incinte

Le donne in età fertile (tipicamente di età compresa tra gli 11 ed i 49) hanno bisogno di un extra di 400 microgrammi (mcg) di acido folico ogni giorno. L'acido folico si trova in vitamine e alimenti come i cereali per la colazione che offrono il 100% del valore quotidiano di acido folico.

Perché l'acido folico è importante?
Tutti hanno bisogno di acido folico, ma è particolarmente importante per le donne che sono incinte o che possono diventare gravide. L'acido folico è una vitamina che può prevenire i difetti di nascita del bambino. Ottenere abbastanza acido folico è importante anche quando non si ha intenzione di rimanere incinte. E' necessario durante le prime settimane di gravidanza, spesso prima che una donna sa di essere incinta.



Come si può ottenere abbastanza acido folico?
Ci sono 2 semplici modi per ottenere abbastanza acido folico ogni giorno:


  • Mangiare cereali per la colazione che ha il 100% della razione quotidiana di acido folico. Controllare l'etichetta nutrizionale sul lato della scatola.
  • Prendete delle vitamine contenenti acido folico. Si può prendere una piccola pillola che ha solo l'acido folico o prendere un multivitaminico. Vitamine e pillole di acido folico possono essere trovate nella maggior parte delle farmacie e negozi di alimentari. 

Parlate con il vostro medico di acido folico
Se siete in gravidanza o allattamento, il medico può aiutarvi a capire quanto acido folico è giusto assumere. Potrebbe essere necessario più acido folico se si dispone di una condizione di salute particolare o se si stanno assumendo alcuni farmaci.
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